tylko 8 miejsc
☆
tylko 8 miejsc ☆
Męska Rozmowa
Uważność. Oddech. Gotowość.
Spotkanie mężczyzn, którzy chcą poczuć się mocniej – w swoim ciele, oddechu i decyzjach.
Bez zadęcia. Bez zbędnych słów. Tylko to, co prawdziwe
i potrzebne.
Joga,
Oddech,
Medytacja,
Bezpieczeństwo osobiste
Program
Prowadzona medytacja i sesja oddechowa (pranayama)
Przestrzeń, by się zatrzymać, wyregulować i wejść w kontakt z tym, co naprawdę ważne. Oddech stanie się Twoim narzędziem do uspokojenia układu nerwowego, odzyskania równowagi i świadomego działania w stresie.
Ashtanga Yoga z Wojtkiem Zającem
Ashtanga to dynamiczna praktyka, w której ruch łączy się z oddechem, wzmacniając ciało i oczyszczając umysł. W wersji dla początkujących skupimy się na prostych, dostępnych pozycjach, które poprawią mobilność, siłę i koncentrację, bez presji na perfekcję. Dzięki świadomemu oddechowi nauczysz się wyciszać układ nerwowy, budować stabilność i pewność siebie – na macie i poza nią. Zajęcia zakończymy głębokim relaksem, by poczuć spokój, skupienie i wewnętrzne połączenie.
Trening Świadomości i Bezpieczeństwa Osobistego z Marcinem „Lone Wolfem” Michalikiem-Lipką
Jak unikać zagrożeń, nie będąc potencjalnym celem? Jak reagować, gdy sytuacja wymyka się spod kontroli? Jak wykorzystać komunikację do deeskalacji napięcia i rozpoznania zagrożenia — zanim dojdzie do konfrontacji? Podczas szkolenia nauczysz się: świadomie zarządzać swoim bezpieczeństwem, wykorzystywać intuicję jako narzędzie samoobrony, zachować spokój i klarowność działania w stresujących sytuacjach, oraz zintegrować ciało, uważność i gotowość reakcji w praktyce.
Brunch i rozmowy przy indyjskim chaiu
Luźne zakończenie intensywnego dnia – bez presji, bez udawania. Po prostu: Męska Rozmowa przy stole.
Czego się nauczysz
Poznaj prowadzących
Wojtek Zając
Nauczyciel jogi z certyfikacją Yoga Alliance, który swoją ścieżkę rozpoczął z potrzeby głębokiej zmiany i powrotu do siebie. Joga pomogła mu uwolnić się od dawnych nałogów, zmienić styl życia i odzyskać kontakt ze sobą. Związany z tradycją Ashtanga Jogi, regularnie praktykuje medytację w duchu Vipassany
i eksploruje Tantrę. Uczy w oparciu o osobiste doświadczenie, z autentyczności – nie z pozy. Prywatnie mąż, tata dwóch synów i opiekun kociego duetu. Na macie i poza nią – człowiek w drodze,
z sercem otwartym na prawdę.
Marcin Michalik-Lipka
Twórca projektu LONE WOLF SAFETY CONCEPTS, pierwszy w Europie instruktor boksu birmańskiego (Lethwei), prekursor Krav Maga i MDS w Polsce. Ekspert
ds. bezpieczeństwa osobistego, współtwórca kierunku studiów na AWF „Samoobrona i Sporty Walki”, konsultant ds. antyterroryzmu, członek Rady Naukowej Fundacji ART Przeciw Przemocy i finalista nagrody Białej Wstążki (Centrum Praw Kobiet). Jego podejście łączy samoobronę z rozwojem osobistym
i emocjonalną świadomością. Zawsze w gotowości. Zawsze uczeń.
tylko 8 miejsc
☆
tylko 8 miejsc ☆
Męska Rozmowa
Uważność. Oddech. Gotowość.
Spotkanie mężczyzn, którzy chcą poczuć się mocniej – w swoim ciele, oddechu i decyzjach.
Bez zadęcia. Bez zbędnych słów. Tylko to, co prawdziwe
i potrzebne.
Joga,
Oddech,
Medytacja,
Bezpieczeństwo osobiste
